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한 달 동안 매일 2 개의 바나나를 먹을 때 몸에 일어나는 일
이 과일은 당신의 미각을 즐겁게 할뿐만 아니라 생명의 은인이 될 수도 있습니다.
바나나는 섬유질, 미네랄, 비타민 및 자연적으로 사용 가능한 설탕을 포함한 많은 필수 영양소의 훌륭한 원천입니다. 놀랍게도, 미국에서 가장 많이 소비되는 과일은 사과와 오렌지를 섞은 바나나입니다.
이 평범한 과일의 장점은 엄청납니다. 바나나는 처음에는 녹색으로 자랍니다. 익 으면 노랑색으로 변하고이 상태에서 더 건강한 영양소로 구성됩니다.
이것은 잘 익은 바나나에서 종양 괴사 인자의 증가 때문입니다. 종양 괴사는 면역계가 신체의 비정상 세포를 계속 확인하도록합니다. 이것은 면역계와 세포 사이의 더 나은 의사 소통을 초래합니다.
면역계는 시간이 지나면 암성 세포의 형성을 막 으면 세포를 파괴 할 수 있습니다. 바나나에는 에너지와 전반적인 건강을 증진시키는 항산화 제가 풍부합니다.
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다음은 정기적으로 바나나를 먹으면 얻을 수있는 몇 가지 이점입니다.
가슴 앓이 완화 :
바나나는 소비 직후 거의 모든 종류의 산성 퇴조 또는 가슴 앓이를 줄입니다.
PMS 및 긴장 완화 :
과일은 스트레스 증가 및 체당 수준 조절에 대한 점검을 유지하는 것으로 유명합니다. 그것은 비타민 B가 풍부하고 정신적 완화를 향상시키고 기분 변화를 균형있게 유지하며 월경을 완화시킵니다.
규제 기관 온도:
바나나는 체온을 바람직한 범위로 유지하는 데 도움이되며 열을 내릴 수도 있습니다.
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배변 완화 :
과일은 섬유질 함량이 높으며 배변을 정상으로 만들어 변비를 효과적으로 치료할 수 있습니다.
혈압 조절
바나나는 칼륨이 풍부하고 신체의 나트륨 수치를 확인할 수 있습니다. 이것은 고혈압, 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 크게 줄입니다.
에너지 향상
운동 전에 매일 2 개의 바나나를 섭취하면 세션에 적절한 양의 에너지를 공급할 수 있습니다. 또한 운동 중에 경련이 생길 가능성이 줄어 듭니다.
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빈혈 위험 감소 :
바나나는 철분이 풍부하고 헤모글로빈과 적혈구 생성 과정을 가속화시킵니다.
위궤양 :
바나나의 섬유질과 부드러운 질감은 위장에 선을 긋고 위장이 자극, 궤양 및 산도를 경험할 위험을 줄입니다.
태클 우울증 :
바나나에는 트립토판이 풍부합니다. 트립토판은 소비 후 세로토닌으로 합성됩니다. 세로토닌은 몸을 이완시키고 우울증과 싸우는 데 도움이되는 분위기를 개선합니다.
